viernes, 4 de marzo de 2016

EJERCICIOS DE PIERNAS

Extensión de piernas en máquina. Estiras las piernas hasta tenerlas en linea recta con la cintura y bajas despacio.



Prensa de piernas inclinada. Apoyando bien la espalda y con las piernas bien colocadas haces movimientos de arriba-abajo sin llegar a estirar del todo las piernas, intentar dejar un poco las piernas flexionadas.


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